🌸 2026 최신 기준 · 정확한 배란일 계산
배란일 계산기
마지막 생리일과 생리 주기를 입력하면
배란 예정일·가임기·다음 생리 예정일을 자동으로 계산합니다.
28일
배란 예정일
—
가임기 (임신 가능 기간)
—
📊 이번 사이클 타임라인
생리기
안전기
가임기 (배란일 -5일 ~ -1일)
배란일
황체기 (배란일 +1일 이후)
⚠️ 배란일은 예측값입니다. 실제 배란일은 스트레스·건강 상태·불규칙한 생리 주기 등에 따라 달라질 수 있습니다.
🩺 임신을 계획 중이시라면 배란테스트기(LH 서지 감지) 또는 초음파 검사를 병행하면 더욱 정확한 배란일을 확인할 수 있습니다.
📋 본 계산기는 네겔레 법칙 기반의 교육용 정보이며, 의료적 조언을 대체하지 않습니다.
📋 향후 3사이클 예측
| 사이클 | 생리 시작 예정일 | 가임기 | 배란 예정일 |
|---|
배란일 계산기란?
배란일 계산기는 마지막 생리 시작일(LMP)과 개인의 생리 주기를 기반으로 배란 예정일과 가임기(임신 가능 기간)를 예측하는 도구입니다. 임신을 계획하거나 자연 피임법(자연주기법)을 활용할 때 유용하게 사용됩니다.
배란일 계산 원리
황체기(배란 후 ~ 다음 생리)는 일반적으로 14일로 일정합니다. 따라서 배란일 = 다음 생리 예정일 – 14일, 즉 LMP + (주기 – 14일)로 계산합니다.
가임기란?
정자의 평균 생존 기간은 최대 5일, 난자의 생존 기간은 12~24시간입니다. 따라서 임신 가능 기간은 배란일 -5일부터 배란일 +1일까지 총 7일입니다.
정상 생리 주기
세계보건기구(WHO) 기준으로 정상 생리 주기는 21~35일입니다. 28일 주기가 평균이지만 개인차가 크므로, 본인의 주기를 3개월 이상 기록해 평균값을 사용하면 정확도가 높아집니다.
배란 증상 — 내 몸으로 배란일 확인하기
배란일 전후에는 다양한 신체 변화가 나타날 수 있습니다. 기초체온(BBT)은 배란 직후 약 0.2~0.5℃ 상승하며, 자궁경부 점액은 달걀 흰자처럼 맑고 늘어나는 양상을 보입니다. 또한 배란통(한쪽 하복부 통증), 유방 압통, 성욕 증가 등이 나타나기도 합니다. 이러한 증상은 개인차가 있으므로 배란테스트기와 함께 활용하는 것이 좋습니다.
생리 주기가 불규칙할 때는?
스트레스, 다이어트, 과도한 운동, 갑상선 질환, 다낭성난소증후군(PCOS) 등 다양한 원인으로 생리 주기가 불규칙해질 수 있습니다. 주기가 21일 미만이거나 35일을 초과한다면 산부인과 상담을 권장합니다. 최근 3~6개월 주기의 평균값을 입력하면 보다 정확한 예측이 가능합니다.